精致胡楊8日游

游客應(yīng)確保身體健康，保證自身條件能夠完成行程；未滿2周歲或年滿70周歲的，有心肺腦血管疾病、聽視力障礙、懷有身孕的，不宜長途及高原旅行的，既有病史和身體殘障的，均不適合參加；任何隱瞞造成后果由旅游者自行承擔(dān)。

1.確保身體健康：確認自身體條件能夠適應(yīng)和完成旅游活動；如需隨時服用藥物的，請隨身攜帶并帶足用量。

2.注意飲食衛(wèi)生：提高防護傳染病、流行病的意識。注意用餐衛(wèi)生，不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料。

3.做好個人防護：如旅途涉及熱帶、高原、海濱、草原等特殊氣候、地理條件，應(yīng)采取必要防護措施，充分了解目的地情況，備好相應(yīng)服裝鞋帽，做好防曬、防蚊蟲、防高原反應(yīng)等工作。暈車的旅游者，備好有效藥物。旅途中有不良反應(yīng)，及時說明。

4.注意人身安全：請在自己能夠控制風(fēng)險的范圍內(nèi)活動，切忌單獨行動，注意人身安全。旅游途中因特殊情況無法聯(lián)系團隊的或遇緊急情況的，應(yīng)立即報警并尋求當(dāng)?shù)鼐鞕C關(guān)幫助。

5.慎選自選活動：根據(jù)自身情況選擇能夠控制風(fēng)險的自選項目。如有心臟病、高血壓、恐高癥等，勿選擇刺激性或高風(fēng)險活動。潛水/跳傘/攀巖/蹦極/騎馬/熱氣球/快艇/騎駱駝等高空、高速、水上、水下高風(fēng)險活動，更具危險性，請充分了解活動知識，服從指揮。建議另購特定保險。

6.遵守交通規(guī)則：通過馬路時走人行橫道或地下通道。行車途中系好安全帶，并不要在車內(nèi)走動，老人和兒童要有成年人陪護，以防不確定危險。車輛在顛簸路段行駛過程中不要離開座位和飲食（主要是堅果類），以免發(fā)生嗆水或卡咽危險。

7.保管貴重物品：貴重物品隨身攜帶或申請酒店的保險柜服務(wù)，勿放入交運行李、酒店房間里或旅游巴士上。隨身攜帶財物穩(wěn)妥安置，不要離開自己視線范圍。游覽、拍照、散步、購物時，隨時注意和檢查，謹防被盜遺失。

8.如果從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查，如發(fā)現(xiàn)心、肺、腦、肝、腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人，請勿盲目進入高原，以避免這些人在旅游途中發(fā)生意外?；加幸韵录膊〉娜藛T不宜上高原：

1) 年齡在 50 歲以上的高血壓患者。

2) 患有器質(zhì)性心臟病、腦血管疾病患者。

3) 未獲控制的糖尿病患者。

4) 患有慢性肺病的患者，各種呼吸功能不全；支氣管哮喘病人。

5) 各種血液病患者。

6) 各種心肺疾病引起的肺動脈高壓患者。

7) 睡眠中容易出現(xiàn)呼吸暫停的人。

8) 癔病、癲癇、精神分裂癥等神經(jīng)與精神性疾病患者。

9) 重癥感冒、呼吸道感染的人。

10) 以往患過高原病及其他嚴重慢性疾病等的人。

11) 7 歲以下的兒童最好不要上高原。因為小孩正處于身體發(fā)育的時期，對高原低氧環(huán)境十分敏感，容易缺氧而發(fā)生急性高原病。

12) 體質(zhì)較弱的老年人也要謹慎，由于老年人身體機能下降，免疫力和應(yīng)對特殊環(huán)境的能力不足，容易感冒，更易發(fā)生急性高原病，且不易救治。